Анастасия Потехина on Instagram: "Важно понимать, что это — первая помощь, а не замена профессиональному лечению. 🙏🏻 Правило «5-4-3-2-1». Назовите: 5 вещей, которые вы видите. 4 вещи, которые вы можете потрогать. 3 вещи, которые вы слышите. 2 вещи, которые вы можете понюхать. 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус. Это экстренный способ выйти из круга негативных мыслей и вернуться в настоящий момент. Сделайте одно маленькое дело. Не «убрать всю квартиру», а «помыть одну чашку». Не «напи

🚀Михаил Степанян | Директор Новостроек on Instagram: "Город рыбаков и моряков превращается в... В конце карта проектов Владивостока 🎁 Владивосток всегда жил портом, рыбой, торговлей с Азией. Культурой здесь особо не занимались. Хочешь в театр или музей нормальный? Лети в Москву или Питер. Через пару лет всё изменится. На Орлиной сопке строят культурный центр на 180 тысяч квадратов. Филиалы Эрмитажа, Третьяковки, Мариинский театр. Причём не просто площадка для гастролей, а полноценные филиалы с