#vitaodicas Como você faz o triceps no cross? Sabe a diferença entre fazer com barra, corda, unilateral, pegada pra cima, pra baixo, neutra?? Com os dois abraços juntos a corda é mais vantajoso. Parece mais dificil porque voce da maior extensão no braço, logo mais contracao do triceps. Unilateral todos os jeito voce consegue maior contração. Pegada supinada - invertida - mão pra cima: nao tem diferenca pro triceps (quem faz o giro da mão é o biceps) mas o movimento fica dificil devido ao antebra
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#vitaodicas Como você faz o triceps no cross? Sabe a diferença entre fazer com barra, corda, unilateral, pegada pra cima, pra baixo, neutra?? Com os dois abraços juntos a corda é mais vantajoso. Parece mais dificil porque voce da maior extensão no braço, logo mais contracao do triceps. Unilateral todos os jeito voce consegue maior contração. Pegada supinada - invertida - mão pra cima: nao tem diferenca pro triceps (quem faz o giro da mão é o biceps) mas o movimento fica dificil devido ao antebra
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