Krav maga : 5 techniques de base pour débuter en self défense
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Jul 1, 2020
arts-martiaux-paris.fr
💥 Tu veux progresser en self-défense, mais t’es seul pour t’entraîner ? Voici un exercice simple, efficace et brutal pour booster ton physique… et ton mental. 👇 Envoie ACTION en commentaire pour recevoir une formation offerte et apprendre à te défendre sérieusement. 🥵 L’exercice : Down Up Jab Cross 🕒 Objectif : faire un maximum de répétitions en 2 ou 3 minutes. 🔥 Et si t’as encore de l’énergie : enchaîne plusieurs rounds ! 🔁 Mouvement : 1️⃣ Down Up (descends, allonge-toi au sol et remonte
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