La solución para tu esguince de tobillo #tobillo #KineTape | Kinetape Academy
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¿Tuviste un esguince de tobillo? 👣 Muchos creen que, cuando el dolor desaparece, el tobillo está completamente recuperado… pero si no lo rehabilitaste al 100%, estás en riesgo de nuevas lesiones. Haz este test: 👉 Salta con un pie y luego con el otro. Si sientes inseguridad, molestia o falta de equilibrio, tu tobillo aún no está fuerte. La mayoría subestima la importancia de fortalecer la musculatura que rodea el tobillo después de un esguince, y eso trae consecuencias a largo plazo. Por eso, e
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ESGUINCE DE TOBILLO, EJERCICIOS Y REHABILITACIÓN FASE 1 Los ligamentos son tejidos fuertes y flexibles que conectan los huesos entre sí, mantienen las articulaciones estables y ayudan a que se muevan correctamente. Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos del tobillo se estiran o se rompen. Hoy hablaremos de las primeras medidas que debemos tomar cuando tenemos un esguince de tobillo en su primera fase (0 a 72 horas). ¿Te gustaría conseguir un programa de ejercicios personalizado
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