Frauen profitieren stärker von Bewegung für das Herz. Studien zeigen, dass bereits wenige Minuten ausreichen, um einen ...

Muskelaufbau und Fettabbau sind gleichzeitig möglich. Durch gezieltes Krafttraining, eine proteinreiche Ernährung und ...

Regelmäßige Krafteinheiten stärken nicht nur Muskeln, sondern verlängern dein Leben. Erfahre, wie viel Training laut einer ...

Ein Hund ist kein Mensch. Gerade wenn sich Zwei- und Vierbeiner nicht gut kennen, wird die Verständigung zum echten Problem.

Woche Ausdauer: Lange Strecken mit konstantem Tempo sind der Schwerpunkt. Dabei gilt es, sich nicht völlig auszupowern. Intervall: Der Wechsel von schnellen und langsamen Abschnitten erhöht das ...

Wozu einen Pulsmesser? Sie fühlen sich gut. Haben Lust zu joggen. Schmeißen sich voller Elan in Ihre Laufklamotten. Rennen los. Und sind nach fünfzehn Minuten platt! Sie hecheln, können nicht mehr, ...

Fitness Studio – wo, wie und wann du willst! Lieber drinnen oder draußen trainieren? Ein Vertrag im Yogastudio oder für das Bootcamp? In der Mittagspause das Studio gegenüber vom Büro nutzen oder ...

Kürbis-Desserts ohne Zucker: 21 einfache Rezepte mit natürlicher Süße aus Kürbis, Banane und Datteln – perfekt für gesunden ...

Kaum Zeit für Sport? Dieses 8-Minuten-Workout mit Eigengewicht stärkt deinen ganzen Körper – und ist mit über 50 oft ...

Es heißt, Saunieren stärke das Immunsystem. Gilt das auch, wenn man schon erkältet ist? Sauna ist eine optimale Maßnahme zur Vorbeugung von grippalen Infekten – das ist durch Studien hinlänglich ...

Das Rezept für Kürbis-Blumenkohl-Curry mit allen nötigen Zutaten und der einfachsten Zubereitung - gesund kochen mit FIT FOR FUN ...

„An apple a day keeps the doctor away” – lautet ein bekanntes Sprichwort. Zu Recht! Denn die im Obst enthaltenen Vitamine machen Früchte für uns so wichtig. Sie halten uns gesund. Fünf Portionen Obst ...