懸垂を毎日やるべきか否かは、自分の設定目標、身体能力、24時間の回復能力にかかっている。無理のない回数からチャレンジし、質の高さを優先しながら徐々に上達を目指そう。筋肥大を目指すにせよ、筋力アップを図るにせよ、あるいは仲間と懸垂の回数を競い合うにせよ ...