Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende, Ausgabe 32/2025. In meiner Familie kursiert eine Geschichte. Sie ist blutig und gefährlich und steht wie wenig anderes stellvertretend für mein Leben.

Wenn der Wecker am Morgen klingelt sind einige Menschen sofort hellwach und springen mit voller Energie aus dem Bett und sind sofort bereit, sich den alltäglichen Aufgaben zu widmen. Es gibt wiederum ...

In unserer schnelllebigen Welt kann der Morgen oft hektisch und stressig sein. Viele Menschen hetzen aus dem Bett, schlürfen ...

Die ersten Minuten nach dem Aufwachen sind entscheidend für den Verlauf des Tages. Studien zeigen, dass unser Gehirn in dieser Phase besonders empfänglich für Reize ist, sowohl positive als auch ...

Der Tag beginnt bei vielen unter künstlichem Licht. Noch vor dem Gang nach draußen bestimmen Lampen und Bildschirme den Morgen. Für den Körper macht das einen Unterschied. Der Neurowissenschaftler ...

Routinen geben Struktur und verschaffen Halt – einige Übungen können sogar die eigene Stimmung verbessern. Arthur Brooks ist Professor an der Harvard-University und lehrt den Umgang mit Glück. Denn ...

Anfang dieses Jahres suchte ich nach neuen Routinen, um meine Stimmung zu verbessern. Ich erkannte, dass meine Morgen weniger hektisch wären, wenn ich aufhören würde, die Schlummertaste zu drücken.