Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende, Ausgabe 32/2025. In meiner Familie kursiert eine Geschichte. Sie ist blutig und gefährlich und steht wie wenig anderes stellvertretend für mein Leben.

Schon ein paar Minuten am Morgen helfen, sich besser zu zentrieren. So kann eine gesunde Morgenroutine im Alltag umgesetzt werden. Die Minuten nach dem Aufwachen sind oft geprägt von Eile: schnell ins ...

In unserer schnelllebigen Welt kann der Morgen oft hektisch und stressig sein. Viele Menschen hetzen aus dem Bett, schlürfen ...

Der Tag beginnt bei vielen unter künstlichem Licht. Noch vor dem Gang nach draußen bestimmen Lampen und Bildschirme den Morgen. Für den Körper macht das einen Unterschied. Der Neurowissenschaftler ...

Die ersten Minuten nach dem Aufwachen sind entscheidend für den Verlauf des Tages. Studien zeigen, dass unser Gehirn in dieser Phase besonders empfänglich für Reize ist, sowohl positive als auch ...

Routinen geben Struktur und verschaffen Halt – einige Übungen können sogar die eigene Stimmung verbessern. Arthur Brooks ist Professor an der Harvard-University und lehrt den Umgang mit Glück. Denn ...

Perferkt als dynamische Morgenroutine. Weitere Informationen zum Thema 5-Minuten-Fitness Dynamische Morgenroutine – aktiv, leicht & belebend Diese 5 einfachen Übungen bringen den ganzen Körper in ...

Anfang dieses Jahres suchte ich nach neuen Routinen, um meine Stimmung zu verbessern. Ich erkannte, dass meine Morgen weniger hektisch wären, wenn ich aufhören würde, die Schlummertaste zu drücken.

Unser morgendliches Verhalten beeinflusst unsere Lebenserwartung enorm. Das sind die Longevity-Tipps von Expert:innen. Longevity aka Langlebigkeit liegt im Trend. Das mag erstmal etwas profan klingen.